《秋季养生操》12 拉伸 凉凉 张碧晨 心情好、 身体棒、 睡眠香

《秋季养生操》12 拉伸 凉凉 张碧晨杨宗纬 心情好 身体棒 睡眠香 入秋之后，天气干燥，昼热夜凉。此时，人体汗液蒸发快，因而常出现皮肤干、口干咽燥、干咳少痰，甚至毛发脱落及大便秘结等现象。 当季养生，应以滋阴润燥养肺为主，注意补充水分，避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。日常生活中，不妨做做“秋季养生操”，简单动动手，不花钱不吃药，就能帮助润秋燥