解油腻有诀窍！饮食记住6点，助消化，减轻胃肠负担，排便顺畅！

多吃水果可以平衡消化，但甜食吃多了容易引起胸闷，甚至出现大便不爽，舌苔厚腻。大家可以多吃一些苹果和番石榴，一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜，多喝茶水解油腻，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量油腻食物对其他脏器的负担。