俄罗斯转体锻炼你的臀腿腹力量

俄罗斯转体能够将我们的轴中心点臀部锻炼到，另外,因为腿始终是离开地面，并且抬起来的，所以非常考验腿的支撑力以及提升能力，因此对于腿部的锻炼也是非常明显的。另外，由于过程中不停地在收紧腹部，所以说在腹部的力量帮助下才能完成这项运动，所以这个动作也是能够很有效的将腹部肌肉给锻炼到的。