水中月做《美味的早餐》，健康美味，营养丰富，大人孩子都爱吃

今天给大家带来一份营养美味的早餐，营养健康，大人孩子都爱吃，这份早餐包含了优质碳水化合物，丰富的膳食纤维和维生素，优质的蛋白质，是一份营养全面的早餐，其中的红薯紫薯和山药，具有很强的饱腹感，热量却很低，很适合增肌减脂期食用；煮鸡蛋含有优质的蛋白质，而且不滑腻；大米黑米粥特别容易消化，又香又糯很好吃，加入了黑米，营养更全面；蒜蓉菜心含有大量的维生素，蒜香浓郁，很好吃！