被诊断为骨质疏松怎么办？医学博士科普，欢迎转发

首先，排除疾病因素，雌激素下降、吸烟喝酒、服用激素药物等任何一项危险因素，都应及时治疗 钙的吸收需要维生素D的吸收，所以要一起补，日照是人体获得维生素D的重要途径，建议日晒20分钟左右 在以上基础上，多吃富含钙的食物 乳蛋豆鱼，比吃钙片更好 定期的身体活动和运动在维持或改善骨密度方面相当有益。 运动也增加肌肉的大小，力量和容量。锻炼要常规，不断进行，以获得效果。