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小学必背古诗词之《钟山即事》北宋王安石

原创5042次播放2020-08-26发布

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上海旅行五天没胖的复盘今天早晨上称空腹112.3，还不错哇复盘一下：上周四第一餐机场KFC 吃了一个老北京鸡肉卷，傍晚在迪士尼小镇吃的正常的一餐，热量没超，不会胖；上周五迪士尼全天，暴走2万步肯定有的，所以消耗很大，虽然白天吃了面包+火鸡腿，晚餐是西餐，热量不低，但消耗也很大，所以热量超不了太多。周六因为前一天晚上吃的西餐热量高，决定轻断食，只吃了一餐，所以跟前一天的高热量持平了，不会胖；周日，早午餐吃的米饭+炒菜，晚上吃了两个生煎包+一碗粉丝汤，这个量其实还可以，吃了几口蛋糕，热量超了，但不会超太多，而且我喝了两包岩茶，只要我吃甜品，我必然是16克的岩茶解腻帮助代谢，所以拉的比较好。周一，中午吃了圆苑红烧肉三块儿+一碗米饭+半个大象三明治，给我吃晕了。很多朋友奇怪我天天吃大米饭为什么还会晕碳，嗨，因为这个晕就不是晕碳啊！是晕糖+油，我很少吃甜的，大家要知道甜品里的糖、红烧肉里的糖和米饭里的糖，对身体的作用是不同的。所以，一个上海朋友说的很对，圆苑红烧肉吃两块儿真的很厉害了，因为很大块儿，我竟然吃了三块儿，肯定会觉得晕，身体根本没这个习惯对付这么多糖+油。所以昨天一下午我都在喝岩茶，16克岩茶，解腻。 6点多登机的时候已经觉得消化完了，到北京其实有点儿饿了，但是不想吃，觉得中午那一餐太过分了，不应该吃，应该空腹一下更舒服。所以，今天周二一早上称，体重保持的还行，没啥大变化。也就是五天时间内我只有两天吃的很多，但其中一天暴走消耗量很大，并且这两天紧跟着第二天都只吃了一餐，还喝了大量岩茶消食。我自己习惯了这样的肠胃节奏，我的肠胃并不支持我连续几天胡吃海塞的，会不舒服，涨的难受，睡不好。但也是因为我老了，我女儿还年轻，她持续吃了五天，各种吃，肉眼可见都胖了，但是她不难受，睡的很好，这就是年龄差异。所以要正视自己的年龄、接纳自己的肠胃习惯、接纳自己的食欲，然后为自己的选择负责。我女儿就不会说：“凭什么妈妈没胖我胖了”，因为她看见我怎么吃的了，她会选择这几天少吃找平衡减回去。人吧，要么诚实的看清现实、面对自己，要么自欺欺人的说：“不公平，为什么我是易胖体质，凭什么那些瘦子狂吃都不会胖！”#杜婉冬主食减肥法

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