《十分钟冥想》第四天 | 如何应对困意 | 缓解失眠焦虑抑郁

感谢大家的持续关注。时常有小伙伴评论在练习过程中容易睡着。 一方面，困意是身体疲惫的一种信号， 而正念练习本身就是让我们可以更好的接收到身体的信号。 第四天的课程，我们来练习用一种接纳的态度来面对练习中出现的困意。