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下肢爆发力，这样训练效果最好
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2020-08-22发布
下半身的增强式训练则以跳跃为主也可以与重量训练相互搭配，对于快速提升爆发力相当有效。今天主要通过不同跳跃来完成爆发力的训练。你的爆发力怎么样呢？
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