生娃时撕裂？顺切？记住这三点超快顺产不挨刀！

宝妈们说起生娃的疼都是生命中不想承受，又必须承受的疼痛。采用这三种方法可以减少撕裂程度或者避免撕裂侧切。第①：控制胎儿体重，合理膳食，避免胎儿过大。宝妈要合理膳食营养均衡，最好控制宝宝体重在5--6斤。 第②：通过凯格尔运动或者会 阴按摩等训练，锻炼盆底肌，增加肌肉弹性，有利于顺便。 第③：分娩时，不要过分紧张，听从和配合医生指导生产正确用力。