睡眠是免费的“补药”，睡眠差的人，三类食物敞开吃，能沾床就睡

总失眠可以吃香蕉、菊花茶、牛奶、葡萄等助眠的食物，也可采用黄精、酸枣仁、莲子、百合、无花果、灵芝等中药来治疗。另外饮食上宜清淡，忌吃热燥煎炸容易上火的食物，如果失眠严重，可临时服用安眠药，失眠有所改善需立即停药。