大家好！我是管理员！黑暗漫画里诞生的HJ！希望大家在生活空隙时间可以挑战在家运动健身！ 这是一套我喜欢的腹肌训练，大家不用去健身房和任何器械就能练出6块腹肌！ No Pain，No Gain! 弹幕打卡提高动力！如果有提问评论告诉我~ 动作介绍 1.蟹式抬腿 2.仰卧抬腿 3.踢腿 4.V字仰卧起坐 5.提腿画圈 6.侧面脚跟点击 7.V字仰卧保持 8.平板支撑 9.空中蹬车 10.登山 共同进步Physically Mentally!
