懒人也可在家做急速小蛮腰动作！每日练练自己的大肚腩！

虽然没有局部的减脂，但是局部的肌肉塑形还是可以实现的。 所以每天晚上睡前来一组腰腹运动。 帮助训练你的核心，为之后的运动打下更坚实的基础！