瘦小腿只拉伸没用，要边拉伸边激活，这个简单的动作每天做三分钟

哈喽大家好，我是大鹏 今天教大家一个超级有效瘦小腿的动作， 很多人以为想要小腿细，就要拉伸小腿，事实上光拉伸还是不够的，还要激活，因为拉伸只是放松，而激活则能够让小腿深层肌肉发力，那么小腿表层肌肉就不会代偿发力，就不会稍微一走路一运动就缩成一团，又硬又粗，这个动作就是同时拉伸和激活小腿肌肉的高效动作，小伙伴们练起来吧。 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧