五步疗法帮您21天改善失眠问题，摆脱失眠困扰

失眠问题有很多国家都在研究，而且方法很多，其中有一项失眠的认知行为治疗，临床效果很好，它主要是通过调整睡眠三要素来起到治疗作用的。那什么是睡眠三要素呢？就是睡眠节律、睡眠动力和身心放松。