《十分钟冥想》第三天 | 走神是训练的一部分 | 缓解失眠焦虑抑郁

冥想猴《十分钟冥想》针对刚接触正念冥想的的初学者，通过循序渐进的引导，助你打下正念基础。 适用人群：失眠/焦虑/抑郁/暴食以及长期处于压力环境下的小伙伴。 建议服用方式：白天时段里不被打扰的十分钟，或晚上睡前1-2小时的十分钟。 前两期的冥想引导中，大家常常提到走神。 第三期的课程，我们试着以一种新的态度来看待正念练习中的走神的情况。 当我们可以做到接纳和观察走神时，就会发现，走神就是训练的一部分。