仰卧摆腿|躺着就能练腹肌

仰卧摆腿|躺着就能练腹肌 运动过程中背部要紧贴地面，双腿交替上下摆动，保持腹部持续发力，注意：收紧腹部，上半身放松通过腹部力量双腿悬空。