腰腿力量不够，腰会痛！每天10分钟练习，强腰练腿，腰好腿健壮

腰肌劳损反反复复总不能康复，好不容易瘦下来的肚子偷懒几天不运动又像吹皮球一样胀起来，这些身体问题的反复和腰腿力量有关，腰部肌肉不够强壮再怎么运动还是会腰痛，下面给大家分享几组强化腰腿的练习吧。