今年第一次跑十公里，给自己加加油

今年第一次跑十公里，感触很深，作为一个刚跑步的小白，很愿意跟大家分享下心得。 首先，跑五公里体力勉强可疑的人，跑十公里，一定不要图快，均衡分配体力，比如我这次就没经验，跑到五六公里时候，体力明显不足。 第二点，就是刚开始跑十公里一定要带一瓶脉动或者其他水，不然当你体力不足时候，走回来都很难（我跑到六公里时候，走都难了，这时候如果一百块一瓶我都认。再看看，我最厚两公里，是喝完脉动回复体力后的冲刺； 第三，即使累了，可以慢走，也不要坐下，因为一坐下，再起来就容易低血糖起不来了。