每日拉拉筋：特适合中老年人，在家就能拉，拉通筋脉，筋长寿长

长时间不运动再加上年纪上去了，就会出现“筋缩”的情况，推荐的是2个拉筋动作，适合中老年朋友在家做，每天做一做改善“筋缩”。