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健身干货：增肌训练要做多少组，才能最大化增长肌肉。

原创1.2万次播放2020-08-13发布

经典健身动作，简单易懂的健身解说。
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练背最好的动作引体，练了很久没有进步，这四个错误你得避免。App05:25
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单臂绳索下拉，更强的下背阔刺激App01:41
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绳索划船注意细节和技巧，这样的动作变式让背阔刺激更强。App04:02
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关节活动度受限和肌肉紧张会让深蹲动作出现损伤App04:35
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