余姚位于东经120 度至121 度,北纬29 度至30 度。坐落于宁绍平原,地处美丽富庶的长江三角洲南翼,东与宁波市江北区、海曙区相邻,南枕四明山,与奉化、嵊州接壤,西连上虞区,北毗慈溪市,西北于钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界,是长三角重要的旅游城市,是浙江省特色先进制造业基地和滨海生态保护区。