正念饮食的正确打开方式7-避免情绪性进食！

今天我们来一起来了解自己的饥饿根源，是什么让你感觉饿的？ 我们可以尝试经常问自己以下几个问题： 1，在什么情况你会觉得想吃东西？ 2，为什么这些情况会激起你的食欲？ 3，当你准备吃东西的时候，是真的饿了吗？ 如果我们真的饿了就吃，我们需要足够的热量来维持健康。如果你发现你想吃东西不是因为饿，你也通过这个练习了解到促使你吃多的原因了。 正念饮食训练就是在帮你淘汰哪些无意识的进食行为。帮你了解你为什么要吃，什么时候想吃，吃些什么东西，怎么吃的，吃了多少，在哪吃的？ 当我们专注进食，改善饮食习惯，就能帮助减少很多没必要的进食，帮助你成功减脂。