失眠多梦睡不着，改善睡眠从3点做起，最有效的是喝酸枣仁百合茶

失眠是现代人的通病。经常熬夜加班，或者心理有事，或者身体不适等熬夜，很容易导致长期的失眠。当不需要加班的时候，躺在床上，却辗转反侧怎么也睡不着的时候，是分外难受的。再加上第二天整个的工作状态会很不好。而且对身体影响非常不好。那么有哪些方法能缓解失眠呢