斜方肌不能拉伸，越拉越发达，要调整体态和呼吸，这动作才是正解

哈喽大家好，我是大鹏 最近一段时间，斜方肌的话题特别热门，不仅健身博主，连美容博主都句句不离斜方肌，对斜方肌各种捏，各种揉，各种拉伸，确实，斜方肌过紧过大不仅影响体型，显得人特别魁梧，而且将头脸部的肌肉筋膜往下扯，脸部容易松弛下垂 但是我不太认同对斜方肌孽啊，揉啊，拉伸啊这样的所谓手法，斜方肌过紧过大本质上是体态问题和呼吸问题导致的，不改变根源问题，一味的松解斜方肌，越松越厉害，。 大鹏今天教大家正确的消除斜方肌的动作 这个动作让脖子和肩膀固定在中立位的前提下，训练我们背部菱形肌，同时投手对抗，改善圆肩含胸，肩胛骨下沉，经常训练，形成肌肉记忆。我们斜方肌自然下沉