减肥期间，用豆制品替代肉类补充蛋白质不会胖！你真的不懂我们！

豆类中的蛋白质含量要高于肉，但绝不能用豆类来代替肉。不仅看含量是否高，还要看摄入后是否能被人体吸收，最后还要看其能否被人体利用。吸收不被利用，还需要从肾脏排出，会加重器官的负担，豆类就属于这种情况。