中医绝招！上下摆尾功，缓解腰椎酸软、经期前腰疼，摆摆更健康

腰突引起腰椎酸软问题，还有人经期前腰痛问题 方法：上下摆尾：1.全身放松平躺，双脚完全放松，意念贯注在腹部用力。