减肥吃七分饱是什么概念，如何判断七分饱，聪明人一看就懂！

吃饭忌过饱或过饥，每餐七分饱为最佳。但是不少人都会对“七分饱”拿捏不准，到底每餐七分饱是一种什么样的状态，有没有一个较为准确的判断标准呢？