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郭老本能养生
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两胯酸疼,连着屁股腰都疼,一招开胯通经络,活气血,做完真舒服
原创
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2020-08-07发布
1全身放松站立,双脚站立,脚跟并拢全身放松。2.前弯抓脚踝.保持自然呼吸,从腰椎一节一节慢慢下弯到极限,两脚打直,使大腿后面肌肉感觉绷紧。
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