名老中医时老--坚持倒走运动，锻炼腿部力量

倒走？你听说过吗？倒走锻炼的方法，可以增加腰部的力量，增强腰部的平衡能力，对于腰痛有着显著效果，沪上儿科名中医时毓民教授就是因为坚持倒走锻炼后腰痛的毛病得到了大大的缓解。但值得注意的是倒走锻炼虽好，也有一定的难度和险度，大家在尝试的同时一定注意安全。