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霞光一式身法训练详细讲解
“体证中医”系列第一套训练。每天三十分钟，最佳时间早上或许中午下午，晚上九点后不建议练习。尊重身体的感觉，不要强迫身体练习，肚子撑不要练习，一次连续30分钟最佳，也可以分为早中晚三次每次十分钟。 功效有开体：明澈内在的自我 其他功效有：大补肾气，开肩背，调理脊柱，调整睡眠，调整心情，瘦身，美颜（祛痘），提高记忆能力，提升人的精神，提升肠胃的消化功能，淡化淫瘾，固精门，提高肾的转化能力......
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