仙女追求的蝴蝶背，不仅要瘦而且肩胛骨形状要好看，这动作能练成

蝴蝶背和直角肩一样，也是爱美的小姐姐追求的， 所谓蝴蝶背，就是当我们背部没有赘肉的情况下，两个肩胛骨的轮廓显示出来，正好像两个蝴蝶翅膀， 所以蝴蝶背有两个先决条件，一是足够瘦，后背没有赘肉，二是肩胛骨形状好看，没有含胸驼背两边不平衡等体态问题。 今天大鹏教大家一个靠墙蝴蝶式，练出你要的蝴蝶背 这个动作利用肩胛骨上回旋和下回旋功能，消除背部赘肉，改善体态问题，动作简单好学，大家练起来吧 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我把