竞赛套路，太极八法五步，河南鲁山县尹春太、黄敬伟居家演示

太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。