减肥打卡第2天/快慢跑+马甲线运动

8/5 运动第2⃣️天 ✨原106.8～体脂率25. 7%～腰围80cm 💫目标95～体脂率20%～腰围🙈随缘 💗帕梅拉 热身运动 第一天学会的热身操，开始运动前跳一下，不仅热身，感觉比跳健身操更欢乐，更让人更开心😁 💗快慢跑40m 原计划想跑步🏃5km，感觉可能之前运动过度，胯关节有点轴，那就养几天，以走为主吧(ง •̀_•́)ง 💗keep马甲线养成记 新手很容易学会，这是我断断续续一直在做的运动 💗HIIT燃脂200个/项 （开合跳/小碎步/交叉跳/左右跳） 由于我体脂率太高，所以燃脂运动少不了，今天腿不舒服，所以不敢多做😔 💗keep全身拉伸 不管做完什么运动，一定要记得拉伸哦 💥配合减脂餐，运动会更有效