产后140 斤到90 斤我都经历了什么

／ 产后140 到90 斤我都经历了什么瘦下来的小秘密 ➊ 产后先修复后健身（身体健康更重要） ❷高消耗 (哺乳是最自然的消耗) || 低摄入 （节食NO） ❸调整饮食结构，多粗粮，低摄糖，多蒸煮，少油炸 ❹选择适合自己的运动（盆底肌回复情况） ——❥       𝙏𝙝𝙞𝙨 𝙞𝙨 𝙖 𝙡𝙞𝙣𝙚 𝙢𝙖𝙧𝙠𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙚 𝙚𝙣𝙙      ❥—— 身体和灵魂，总得有一个在路上。