一天吃几顿饭最好？三顿还是两顿？听听专家怎么说

在很多人的认知中，认为一日三餐才是正常的，但是，也有一些人，认为一日两餐，才是正确的进食规律。本期科普内容，一天究竟几餐才合适？先说一日两餐，这是少部分人较为推崇的一种进食规律，比如“过午不食”、“8小时饮食法”等，并且他们会说，这全完是按照古人的饮食方式，来进行“养生保健”的。那么，古人真的是一日两餐吗？古人一日两餐，真的是像现代人一样，为了“养生保健”？根据历史记载，秦汉以前，普通人都是一日两餐。战国时期《墨子》一书中就提到，兵士每天吃两顿饭，第一餐叫“朝食”，在九点前就餐；第二餐叫“飧食”，下午四点左右进餐。其中，第一餐为主，第二餐补充。这时的一日两餐，并非是为了“养生保健”，而是由于粮食产量低，且做饭费时费力，日常百姓难以保证一日三餐。同一时期，贵族们则普遍采用“三餐制”。比如周天子，有和普通人一样的朝食，还有在日中、日夕时吃的两餐，即中餐和晚餐