减脂期必吃消除脂肪的减肥菜，跟我做，好吃又刮油，会吃才会瘦

吃生菜的好处：第一、生菜中还有较多的膳食纤维，食用后能够促进胃肠蠕动，增加粪便体积，可以预防和缓解便秘的发生。同时还含有维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫做减肥生菜。第二、生菜中含有药性的甘露醇的有效成分，有利于利尿和促进血液循环的作用。第三、生菜的茎叶都可以食用，它具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，第四，能诱导干扰素的形成，增强人体的免疫力