减肥的人需要买蛋白粉吗？这是一个得罪同行的视频

很多人问，大鹏教练，我要不要买蛋白粉，今天就跟大家科普一下，减肥人群究竟是不是需要蛋白粉。 先说结论，刚开始减肥的人群不需要蛋白粉， 减肥人群确实需要补充蛋白质，只要你是正常均衡饮食的情况下，蛋白质的摄入是足够身体需求的，你要的提高的是蛋白质的利用率，而不是蛋白质的摄入量，所以我更推荐你吃鸡蛋，瘦肉，海产品。 不过有两类人，大鹏还是建议要补充蛋白质的： 1.不能摄入高蛋白食物人群，比如说痛风人群，就可以喝蛋白粉补充蛋白质， 2.减肥后期增肌塑形的人群，可以考虑补充蛋白粉，因为开始力量训练后，我们需要在训练后迅速补充能被身体利用起来的蛋白质，而蛋白粉不需要经过肠胃磨烂消化，直接到肝脏分解被利用起来，所以比较合适， 有的小伙伴又会问，既然要增肌，那么增肌粉会不会比蛋白粉更合适，一句话告诉你，如果本身瘦弱的人，想要增肌，那么增肌粉更合适，如果你是减肥减下来再增肌，那么增肌粉碰都不要碰！！！