We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
打开西瓜视频,看完整高清内容
少年喂你奥利奥
110粉丝
0视频
关注
282次播放
2020-08-01发布
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:14
大妈白天跳广场舞扰民,男子忍无可忍怒砸音响!
3285次播放
3天前
16:42
中国女兵阅兵在国外火了,冠绝天下,国外网友:请你们来教教我
677次播放
3天前
00:17
末班车...
2次播放
前天11:01
05:35
有趣的知识又增加了
101次播放
4天前
00:31
嗨 你没有看错 就是我 #angelababy
3.7万次播放
前天02:20
00:17
硬拉是一种非常有效的全身性力量训练动作,它可以锻炼到身体的大肌肉群,包括背部、腿部、臀部和核心肌群。此外,硬拉还能够提高身体的平衡性、稳定性和协调性,对于增强身体力量和塑形都非常有益。 硬拉的正确姿势非常重要,否则不仅会影响训练效果,还可能导致受伤。首先,要保持正确的站姿,双脚与肩同宽,脚尖微微向外,膝盖微微弯曲。然后,双手握住杠铃,手臂自然下垂,肩胛骨向后收紧。接着,吸气,将杠铃向上拉起,同时臀部向后移动,身体保持直立。最后,呼气,将杠铃缓慢地放回地面。 在进行硬拉训练时,需要注意以下几点: 1. 动作要缓慢而稳定,避免使用惯性或者身体其他部位的力量来完成动作。 2. 要保持背部挺直,避免弯曲或者扭转。 3. 要控制好呼吸,吸气时向上拉起杠铃,呼气时缓慢放回地面。 4. 初学者可以先使用较轻的重量进行训练,逐渐增加重量和训练强度。 总之,硬拉是一种非常有效的力量训练动作,只要掌握正确的姿势和技巧,就能够取得显著的训练效果。同时,在进行硬拉训练时,一定要注意安全,避免受伤。#健身 #硬拉 #健身干货 #精神氮泵 #力量训练 @DOU+小助手
4123次播放
前天10:25
00:12
家里封阳台的都喜欢摆这样的小茶桌,小巧轻奢不占空间 #移动茶桌 #茶台 #茶桌椅组合 #家具
952次播放
昨天01:32
00:08
0次播放
3天前
00:05
今天老婆问我,假如我和另外一个女人同时给你发信息,你会先回谁,我说,当然先回复你呀,因为你是我媳妇。他就追着我问,那另外一个女人是谁?说!是谁,我咋知道,唉呀!天天上一当,当当不一样呀!今天又不得安稳了😤#原谅我不厚道的笑了 #夫妻日常搞笑 @DOU+小助手
0次播放
前天11:29
00:46
情侣之间最舒服的相处方式#情感 #情感共鸣 #亲密关系 #恋爱技巧
6次播放
前天15:26
04:05
快来看看我的视频吧~
0次播放
3天前
01:00
90后女神遇上音乐天才
3948次播放
前天23:30
00:25
快来看看我的视频吧~
0次播放
前天08:21
02:16
张至顺:上了年纪想要健康吃好比运动更重要
115次播放
前天00:47
00:06
被爱特的人要请你吃秋天的第一个芭乐
5次播放
3天前
03:00
珍惜眼前人,不要等到失去才追悔莫及!
533次播放
前天12:38
00:19
#这谁顶得住啊 #搞笑
0次播放
前天02:06
推荐作者
方伟学长
优质搞笑领域创作者
314万粉丝
· 5.8亿播放
去看看
半夜跪榴莲
木业公司经理 优质游戏领域创作者
74万粉丝
· 2.5亿播放
去看看
洪秀柱台湾
中华青雁和平教育基金会董事长
173万粉丝
· 7909.9万播放
去看看
埃德·斯塔福德
Discovery签约主持人 英国探险家
539万粉丝
· 859.5万播放
去看看
仰度游戏解说
优质游戏领域创作者
39万粉丝
· 7518.8万播放
去看看
大香蕉游戏
优质游戏领域创作者
82万粉丝
· 3.6亿播放
去看看
童话小责
优质游戏领域创作者
22万粉丝
· 6995.2万播放
去看看
觅尤亦苗
西瓜视频创作者
17万粉丝
· 1.4亿播放
去看看
农村建造虎哥
优质三农领域创作者
179万粉丝
· 1.8亿播放
去看看