在家也能练出腹肌马甲线，合理搭配饮食，加上这两个动作就够了

想要清晰的腹肌和马甲线，又没有时间去健身房，合理搭配饮食降低体脂率，仰卧卷腹和悬垂举腿这两个虐腹神技助你早日练出腹肌、马甲线。