腰椎间盘突，腰不疼，腿麻，1个拉筋功，早上做一做，1天腿不麻

腰突后，腰不疼，腿麻，脚尖、小腿外侧或内侧疼，这是腰椎间盘突出后压迫了某些神经导致的。可以通过放松腰椎压力，和拉筋的方法来改善。