1个动作每天100下，通经络，补阳气，人人都能站如松，坐如钟！

督脉和任脉好比我们身体的顶梁柱，我们历来就提倡我们要站如松，坐如钟的理想姿势。一般能做到这二点，任督两脉相对来说，也会比较健康。可现在坐姿不良的人很多，同时也带来了很多脊椎、腰椎方面的问题。