多运动对身体的益处有哪些

运动的好处主要就是可以强健人体的骨骼，促进肌肉的生长，同时也可以增强心肺的功能，改善血液循环。 也有利于人体的生长发育，同时也可以有效的改善情绪，避免抑郁、焦虑等情况的发生，有效地陶冶情操，保持健康的心态。 也可以起到增强记忆力的作用，同时也可以起到排毒的作用。也可以起到延缓身体的衰老的作用。