新手跟练｜简易帕梅拉｜在家躺着就能快速消掉游泳圈，练出马甲线

还在感慨帕梅拉难度太高？ 别怕！鸭鸭子为新手宝宝们总结出了一套简易版帕梅拉腹部训练，在家躺着就能做！ 带你快速练出迷人腹部线条～