慢跑有助于降血压！高血压患者跑步的4大注意事项，你一定要重视

高血压跑步注意事项，首先血压过高的患者跑步需要循序渐进，一开始把运动量以及运动时间定低一些，根据自己的适应程度慢慢调整，才能有效降压。其次是高血压患者慢跑前，应略微减少一些衣裤。还有高血压患者慢跑不要在饭后立即进行，也不宜跑步后立即进食。最后需要提醒的是，高血压患者在跑步运动时可能具有一定的危险性，一定要在有家人或看护的陪伴下进行。