比深蹲强10倍！保加利亚蹲好处有多少？3个要领跟着教练做起来！

深蹲相较于有氧运动中的任何一项而言，都是比较适合大家练习的动作。俗话说，"不深蹲，无翘臀"，但今天要教你1个臂深蹲效果还要强10倍的动作——保加利亚蹲。