哈喽大家好,我是大鹏, 很多人一味的追求腿细,殊不知如果腿不直,再细也不好看。 今天教大家一个动作,能够很好的雕塑我们的腿型。让它们又直又细。 这个动作主要是灵活我们的髋关节的,在转体的时候,用自身的力量,让大转子能够卡到我们髋臼。经常训练,髋关节非常灵活,弹响髋也能的到改善,最关键是髋关节灵活了,这个腿部力线顺畅,腿部肌肉能够保持平衡,腿型就会非常直,大家练起来 今天的视频就到这里,喜欢的小伙伴点点关注