左右单腿停跳锻炼你的腿部肌肉

左右单腿停跳增加背部和腿部的肌肉力量，在做单腿跳时人体要不断调节平衡，才能站稳，这样背部、膝部、臀部就得不断做出微调，时间久了，背部和腿部的肌肉力量就增加了，还可以增加人的耐力，提高身体素质。