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SHARK凌
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如何在特定情况下,无器械锻炼腿,增加弹跳力一定可以灌篮成功。
原创
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2020-07-25发布
实际自重练腿也不是件容易的事情,比如单腿深蹲,爆发深蹲,离心深蹲或者keep。 持续个人RPE中低强度的自重练腿当有氧也是不错的塑形训练
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