腿抽筋其实就是肌肉自发的强制性收缩,也叫肌肉痉挛。主要发生在小腿和脚部的肌肉,伴随有剧烈疼痛,很多正处于睡眠的人会因为抽筋痛醒。 体内电解质不平衡:当体内的钠钾等离子渗透压不平衡时,有可能引起腿抽筋,例如运动结束后大量出汗,又没有及时补充盐分或钾离子时容易发生肌肉痉挛。 对于腿抽筋,我们需要学会如何应急处理以缓解疼痛。一旦发生,建议马上拉长抽筋的那条肌肉,而拉长肌肉也不是随便拉拉就行了。