腿抽筋并不陌生。那酸爽的感觉，简直让人“忘乎所以”

腿抽筋其实就是肌肉自发的强制性收缩，也叫肌肉痉挛。主要发生在小腿和脚部的肌肉，伴随有剧烈疼痛，很多正处于睡眠的人会因为抽筋痛醒。 体内电解质不平衡：当体内的钠钾等离子渗透压不平衡时，有可能引起腿抽筋，例如运动结束后大量出汗，又没有及时补充盐分或钾离子时容易发生肌肉痉挛。 对于腿抽筋，我们需要学会如何应急处理以缓解疼痛。一旦发生，建议马上拉长抽筋的那条肌肉，而拉长肌肉也不是随便拉拉就行了。