#健康科普挑战赛#怎么预防高血压、糖尿病、癌症等慢性病健康养老

我参加#健康科普挑战赛#，今天讲讲怎么预防高血压、糖尿病、癌症等慢性病？从而健康养老。慢性病的危险因素很多，但主要的是生活方式导致的。因此，我们要合理膳食（如食物多样、谷薯类为主、多吃蔬菜水果、适量吃鱼禽蛋、少油少盐少糖等）、适量运动（每天规律运动30-60分钟、达到中等强度运动，做到吃动平衡）、戒烟限酒、心理健康。